do pracy

[...] barki + tricepsy- trening 2 Tak sobie postanowiłem, że będę numerował treningi ;-) Zobaczymy ile ich wyjdzie do końca roku ;-) Wczorajszy dzień nie był lekki... W pracy ostatnio jest co robić ;-) Push press: Fala 5 do 55kg Wyciskanie hantli siedząc: 12kg/20, 17,5kg/12, 20kg/8, 22kg/6 Unoszenie w przód jednorącz, wyciąg: 7,5kg/8 x 4 [...]

03.05.2019- 4-ki + łydki + brzuch Weekend wolny od pracy :-) Mam nadzieję, że wszystko podogrywałem na tyle dobrze przez weekendem, że nie będzie telefonów alarmowych %-) Pospałem dziś do 9- jak na mnie to ostatnio mega długo... Ostatnimi czasy to 6 wstawałem czy praca czy wolne. Wstałem jakiś połamany, poprzykurczany, ale stwierdziłem, że nogi [...]

[...] dziadków, szybki prysznic i na spotkanie z przyjaciółmi ;-) Przetestowaliśmy 'nową' dla nas knajpkę i muszę przyznać, że jestem mega zadowolony ;-) W piątek wleciał kebsik w pracy, sobota burgerek, pizza i kilka piwek %-) /SFD/2019/5/13/77589f9b790149d6854a5003ca53e026.jpg /SFD/2019/5/13/1b60cc0e76964bef8b13aed5f13fb4bc.jpg [...]

14.05.2019- 2-ki + plecy- trening 50 Przyznam, że na siłownie pojechałem zmęczony psychicznie. Mam ostatnio kupę roboty w pracy. Kupa problemów, która niestety nie jest łatwa do rozwiązania :/ Do tego zapomniałem spakować kofeinę %-) MC: wave loading do 132,5kg/3 RDL z hantlami:32,5kg/8 x 3 Uginanie leżąc: 15kg/8 x 3 Przyciąganie wyc. dolnego do [...]

23.04.2020- trening 28 Była mała przerwa treningowa w związku z wizytą u rodziców. W sobotę Pan Dyrektor zlitował się nad nami i zezwolił wyjść o 15 z pracy- nie musiałem siedzieć do 19 :-) Dzięki temu udało się nam chyba już po 17:00 być u rodziców. Legalnie udało mi się jeszcze załatwić przegląd w moto, który miałem właśnie do soboty. A tak w [...]

[...] spacerek" Tak jak napisałem pierwszy trening w roku 2022 :-)) Całkiem spoko wyszedł, bo i Sylwester i Nowy Rok nie był jakiś mocny. W Sylwestra oboje byliśmy z żoną w pracy do 15, później szybkie sprzątanie, gotowanie i o 20 by u nas brat z dziewczyną. Trochę podjedliśmy, kilka drinków i posiedzieliśmy gdzieś do 3-3:30. Nowy Rok cały dzień [...]

[...] White Flood zobaczymy jutro przed treningiem czy pomaga. 2012-03-28 DIETA I PRZEBIEG DNIA: śniadanie jajecznica + chleb z żółtym serem i pomidorem ROWER 17,25km w pracy 1 orzechy w pracy 2 ryż + kura + warzywa ROWER 17,25km – zaj**isty wiatr, ciężo po rowerze mix (odżywka + mleko + 2 banany) kolacja serek wiejski + orzechy + [...]

[...] na myśli? Może przeinaczyłeś słowa Lee, lub źródło z którego się ich dowiedziałeś było niewiarygodne lub po prostu natknąłeś się na złe tłumaczenie. Bruce pisał odnośnie pracy stóp iż jest najważniejszym czynnikiem w JKD i kładł wielki nacisk, twierdził że należy się poruszać tylko wtedy gdy jest ku temu konieczność, każdy krok ma swój cel, [...]

[...] i zdobyć tytuł Mr. Olympia. Był to z pewnością przełom jego kariery po 4 latach kiedy zajmował 2 miejsce. Tak wielki sukces dla sportowca to niesamowita motywacja do dalszej pracy. Cutler w tym roku na pewno będzie chciał udowodnić że jego zwycięstwo to nie był tylko wypadek przy pracy sędziów, będzie chciał pokazać wszystkim że jest najlepszy. [...]

[...] budziły takich emocji). Jeśli sprzedaż Czasopisma rośnie, jest to dla nas wskazówka, ze praca autorów jest doceniana, budzi zainteresowanie i motywuje do jeszcze cięższej pracy. I w wynikach jeszcze nie było produktu zaj** bo celem jest, jak słusznie zauważyłeś, naświetlanie tych największych niedopatrzeń ze strony producentów. Z takiego [...]

[...] sztangi w poprzednim ćwiczeniu 7 burpees - za każdą rozpoczętą minutę podczas wykonywania 2 poprzednich ćwiczeń 1 podciągnięcie i 3 pompki - 10 minut HIIT na rowerze 20s pracy 10s przerwy Podsumowanie: - 50x power clean to thruster 40kg - 42 burpees (sztanga odłożona 6 razy włącznie z ostatecznym odłożeniem po 50 rep) - 16 podciągnięć (15 [...]

[...] jestem nawet jedzenia mi się nie chce robić ale idę zaraz zrobić placycki,bo płatki mi się moczą Co do spania poszłam spać o 1:30 i o 4:30 się obudziłam,bo do wc mi się zachciało opiłam się na noc i tak to już jest Dobrze,że mam dzisiaj wolne,bo bym chyba spała w pracy A to,co widzę za oknem to zostawiam bez komentarza taka pogoda idealna na sen

[...] akcji serca, oraz ciśnienia rozkurczowego. Ciśnienie skurczowe wyższe było w męskiej grupie, co jest „fizjologią „ Bez wdawania się w Echokardiograficzne szczegóły z pracy wynika, że łagodny wzrost wymiarów lewej komory serca zaobserwowano u 61 sportowców ( 31%). Jedynie 4 traithlonistów ( 2 %) wykazało typowe cechy przerostu [...]

[...] W pewnym uproszczeniu można powiedzieć, że style zewnętrzne koncentrują się bardziej na typowym treningu fizycznym, i typowym wykorzystaniu siły, a wewnętrzne bardziej na pracy nad koordynacją pomiędzy umysłem i ciałem oraz nad specyficznym sposobem generowania siły przy użyciu całego, stosunkowo rozluźnionego ciała. Tradycyjne teorie [...]

[...] dawki niskie lub średnie. "Nasze badania ujawniły, jak negatywny wpływ na zdrowie stawów może mieć długotrwałe nadużywanie witaminy C" - komentują autorzy pracy. Ich zdaniem dowodzi to, że dzienne dawki witaminy C nie powinny przekraczać obecnie zalecanych przez lekarzy - tj. 90 miligramów na dzień dla mężczyzn i 75 miligramów [...]

[...] uzyskano u wszystkich 20 osób, na których skórze zastosowano krem. Podobny efekt zauważono jedynie u 15 proc. sposóród innych 20 osób, które potraktowano placebo. Efekty pracy Szwedów można w przyszłości wykorzystać do celów innych niż samo leczenie brodawek. Ta sama klasa wirusów, które powodują ich pojawianie się, może bowiem odpowiadać [...]

[...] zaczęły ponownie miesiączkować. Poprawiła się także gęstość ich tkanki kostnej. Zdaniem prowadzącego badania Christosa Mantzorosa, leptyna odgrywa ważną rolę w regulacji pracy układu rozrodczego kobiet. Informuje ona mózg o tym, jak dużo energii potrzebuje organizm. W ten sposób wpływa na wiele procesów fizjologicznych, które zależą od [...]

[...] wskazuje się na infekcje wirusowe i bakteryjne. Do innych zalicza się choroby układu krążenia, urazy, zmiany nowotworowe, neurologiczne, toksyny, zaburzenia metabolizmu i pracy układu oporności. Dokładne przyczyny nagłej głuchoty można jednak zidentyfikować zaledwie u 10-15 proc. pacjentów. Pozostałe przypadki określa się mianem samoistnej [...]

[...] To odkrycie pozwoli nie tylko lepiej zrozumieć mechanizm rozwoju tej wyniszczającej mózg choroby, ale też pomoże opracować nowe metody jej leczenia - uważają autorzy pracy, zamieszczonej na łamach pisma "Journal of Alzheimer's Disease". Jak wynika z wcześniejszych badań, komórki nerwowe produkują czynniki wzrostu spokrewnione z [...]

[...] przyczynę 5-10 proc. poronień i zgonów wśród noworodków. Dzieci, których matki palą w ciąży, są bardziej narażone na choroby układu oddechowego i mają ogólne zaburzenia jego pracy. Poszukując metod, które złagodziłyby wpływ dymu papierosowego na płód, zespół z Oregon Health and Science University w Beaverton przeprowadził badania na małych [...]